オリゴ糖は過剰摂取してはいけない

オリゴ糖は便秘改善に効果的なものですが、過剰に摂取しすぎてしまうと下痢になってしまう恐れもあるため、摂り過ぎには注意が必要です。
また下痢だけでなく、腹痛になってしまうこともあります。
オリゴ糖の副作用は個人差があるため、容量用法をきっちり守っていても、下痢や腹痛に悩まされる場合があります。そういったときは自分で量を調整していくのが良い方法です。
オリゴ糖は体に良いものではありますが、過剰摂取は体に悪い影響をもたらす可能性があるため、止めたほうが賢明です。