幼稚園の頃から去年までずっと便秘でした

幼稚園の頃から去年までずっと便秘でした
大は2~3日に一回、それもちょっとしか出ず、たまに下痢になるといった状態でした
去年くらいに友達が【腸もみダイエット】というDVD付きの本を買い貸してくれました
それがとっても効いて、朝晩に布団の中で5分くらいマッサージするだけで早くて朝すぐに、遅くて昼までに必ず出るようになりました!
便秘気味かなとかお腹がはってる気がするときはマッサージするようになりました電球するっと出るし簡単なのでオススメです

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オリゴ糖は過剰摂取してはいけない

オリゴ糖は便秘改善に効果的なものですが、過剰に摂取しすぎてしまうと下痢になってしまう恐れもあるため、摂り過ぎには注意が必要です。
また下痢だけでなく、腹痛になってしまうこともあります。
オリゴ糖の副作用は個人差があるため、容量用法をきっちり守っていても、下痢や腹痛に悩まされる場合があります。そういったときは自分で量を調整していくのが良い方法です。
オリゴ糖は体に良いものではありますが、過剰摂取は体に悪い影響をもたらす可能性があるため、止めたほうが賢明です。